söndag 19 februari 2017

Is-racing

Ja, här var det länge sedan jag skrev något :)

Inget roligt spring-före ute nu... plusgrader och blöt is blandat med grusig asfalt.

Årets mål... tror jag


  • Vattudalsmaran eller Vattudalsloppet
  • Vildhussens halvmara (terräng)
  • Lillssjön 6-timmar
  • Kramfors Ultrafestival (troligtvis 24 timmars i så fall).


Visdom

Tror aldrig jag har haft så här bra kondis så här tidigt på året. Träningen kanske gått bra för en gångs skull och det har inte blivit någon förkylning..än.

Halvmara runt Frösön 1:a Januari

söndag 22 maj 2016

Vägens väktare

Vi tog en lite längre tur igår. Ingen sträcka var planerad, men tanken var 8-12 km någonstans. Vi bestämde oss för 14 och körde på i halv-lugnt tempo. Vid 12 km så stötte vi på patrull (i dubbel bemärkelse).
Det var militärer överallt i skogen (övning av något slag) och mitt på vägen stod en Tjädertupp och vägrade att släppa förbi oss.

Youtube-klipp jag tog med regeringens mobil.

Hur som helst så fick vi vända tillbaka och ta en annan helt okänd väg. Den visade sig vara rätt kul även om vi hade helt fel skor.


Regeringen på Storsjöns strand (vid 14km)

Ser nästan ut som en annan planet när vattnet är så lågt som det är nu.

Kommer att springa "omvägen" med omnejd fler gånger... men med "rätt" skor nästa gång. Slingriga stigar, fin utsikt över Storsjön och mycket "upp-och-ner" inne i skogen plus en massa (för mycket?) frisk luft.

fredag 26 februari 2016

Nytt år...igen. 2016 here we come.

Nytt år, inga direkta mål. Vore kul att klara maran på sub 4 timmar... och spöa mitt rätt kassa pers på 10km (49.40 tror jag det är). Kanske borde skriva mer här också :)

Åre 2015
En annan sak som jag bara SKA göra i år är att springa Åreskutan runt och Åreskutan från (någonstans vid) Holyday Club till toppen och ner igen.

Gissar att det blir Vattudalsmaran i September om inget annat.... och troligtvis Lillsjön 6-timmars.

Det är fortfarande kul att springa och jag mår, sover och känner mig så otroligt mycket bättre de dagar jag varit ute på en runda... även om den varit "kort". Haft problem med ryggen sista halvåret, får "hugg" som sitter i ett par dagar för att sedan gå över. Måste väl kanske ta tummen ur och uppsöka ett gym för lite ländryggsövningar...vojne vonje. Gym känns som att titta på färg som torkar.

Lycka till alla (som läser detta) som ska åka Öppet spår på söndag :)

Vi ses!

tisdag 18 augusti 2015

Semester

Efter 3 veckor av mest bara regn och grått kom äntligen solen. Som tur är var vi (jag och frugan) uppe i stugan under de dagarna så vi passade på att springa på och runt Åreskutan. Bilderna får tala för sig själva.. Vi snittade strax över 10km varje dag och minst 2 av dagarna hade vi 500 eller mer meters klättring.

Blått vatten nedanför Blåsten

Lillskutan till vänster. Blåsten till höger

Bergslöparna



Backar, fru och Polar-ull

Bäckravin nära Ullådalen

Fjällgården. Här kostar en 33cl Ramlösa 33:- Undvik :)

Åredalen mot Duved

Världens bästa bergslöpare ;)

Leden mot Blåsten

Leden mot Blåsten och Lillskutan

Leden mot Blåsten


Snasahögarna från Tottbacken

Snasahögarna i regn

Backar, backar, backar

Inte lika imponerande som i filmen med Clintan tycker jag...

söndag 10 maj 2015

Vattudalsloppet 2015

Vattudalsloppet 2015. En djävulsk motvind förstörde mitt "hemliga" mål som var att ta sig under 4 timmar. Det gick bara inte. Motvinden tog musten ur mig (inte den enda som drabbades).Tappade cirka 1,5 minut (gissar jag) på andra halvan av rundan varje varv (6 varv).
Supernöjd ändå :)
Nytt PB på 4 timmar 8 minuter 23 sekunder. Officiel tid är 4 timmar 9 minuter och 37 sekunder, för jag missade starten pga "någon" tog oändlig tid på sig att bli klar på morgonen.

7km's rundan i Strömsund. Vattudalsloppet & Vattudalsmaran. Samma bana på båda.




Officiella tiderna

fredag 8 maj 2015

Strömsund igen

Efter snö och is och  mera snö och is är det äntligen vår på riktigt. I morgon blir det Vattudalsloppet i Strömsund. Har tränat hårt nu i April + första veckan i Maj (kanske för hårt) så det blir spännande att se om jag kan persa. Målet är 4 timmar.

Jag och Jocke under Lillsjön 6-timmars

onsdag 8 april 2015

Långa intervaller

Körde lunchpass med Jocke idag. Totalt 6 kilometer med 2st 1 kilometers intervaller i 4.30 fart. Vi snittade 5.30/kilometer. Helt ok. Brukar vanligtvis inte springa intervaller mer än att det kan ibland bli att jag öser på sista kilometern eller så om jag känner mig fräsch.
Blåste helt sjukt mycket. Blåste hela natten också och i morse var det vitt på marken och i luften ingen (GRRR!!).

Utifall det är någon som undrar. Jag är ingen raket direkt :)

Anmäld nu till "Lillsjön 6 timmars" nästa lördag (18/4). Kommer att bli tungt. Har visserligen sprungit rätt många pass i år (allt är relativt), men det har varit få 15 km eller längre.
Återkommer med rapport :)